I. KATA
Heian Sandan (Nr 3)
II. KIHON
| 1. | (ZE)-> | Oizuki Sanbonzuki (ZE) * J.x1, C.x2 |
(P) | |
| 2. | (ZE)-> | J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) | (T) | |
| 3. | (ZE)-> | C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI) | (P) | |
| 4. | (ZE)-> | C.-Uchi Udeuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) | (P) | |
| 5. | (KI)-> | C.-Shutouke (KO), C.-Nukite (ZE) | (T) | |
| 6. | (PW)-> | Kizami Zuki, Gyakuzuki | (PWP) | |
| 7. | (ZE)-> | Maegeri Rengeri ->(ZE) * C.x1, J.x1 |
(P) | |
| 8. | (O)(ZE)-> | C.-Mawashigeri ->(ZE) | (P) | |
| 9. | (KI)-> | X | J.-Yoko Keage ->(KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę |
(B) |
| 10. | (KI)-> | X | C.-Yoko Kekomi (KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę |
(B) |
| 11. | (ZE)-> | C.-Maegeri, J.-Oizuki (ZE) | (P) |
II. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
Mawashigeri: J.x2
IV. OKRES TRENINGU
Trzy miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
UWAGA!
Tylko dyplom wydany przez PZKT jest potwierdzeniem zdanego egzaminu.